Gestion des émotions

Sophrologie & Gestion des émotions

Une rencontre avec un ami que l’on n’a pas vu depuis plusieurs années, un chauffard qui nous coupe la route, la perte d’un proche, … nos émotions sont omniprésentes dans notre vie et pourtant elles déclenchent en nous tant d’ambivalence. On les recherche, on les fuit, on se laisse envahir, on s’en méfie.

Nous considérons trop souvent nos émotions comme des obstacles, des faiblesses que nous souhaitons absolument contrôler pour empêcher qu’elles se manifestent.

Les émotions sont pourtant de formidables outils de connaissance de soi et de développement personnel.

La Sophrologie nous permet par des outils simples :

  • D’apprendre à les reconnaître, à les accepter
  • De comprendre et d’utiliser nos émotions désagréables afin de mieux les gérer