Gestion du stress

Sophrologie & Gestion du stress

Sophrologie & gestion du stressLe stress, tout le monde en parle !!! Notre société engendre du stress, nous sommes nombreux à le subir !

Le stress trop souvent répété ou à forte dose provoque énervement, irritation et surtout engendre nombre de maladies psychosomatiques.

Le stress a des répercussions sur notre corps, notre mental et moral, notre vie personnelle et professionnelle. Comment faire ? Est-il possible d’apprivoiser le stress ?

La Sophrologie est une méthode au service de la gestion du stress. Elle propose des outils concrets pour :

  • Comprendre les mécanismes du stress et leurs incidences sur la physiologie.
  • Prendre conscience de son corps et de ses possibilités.
  • Apprendre à se détendre et à libérer les tensions, dans toutes les situations.
  • Apprendre à fonctionner et à penser autrement.
  • Pratiquer des exercices simples pour se décharger (lâcher la pression), se recentrer et se recharger.
  • Rétablir l’équilibre entre la tête et le corps.

Toute action nécessite une dose de stress. Cependant, pouvoir se mettre « en action » avec le stress juste renforce l’efficacité, permet de mieux s’adapter aux nombreux changements, facilite l’adaptation et le mieux-être.

La pratique de la sophrologie aide donc à neutraliser les effets du stress et rééquilibre l’individu dans tous les aspects de sa vie.